Gezond diner

Burrito-schaal. door Volg Volg . Zo makkelijk en boordevol smaak! Haar

Burrito-schaal. vanwege youeatlikearabbit 🔥Volg eat_and_live_healthy 🔥Volg vegan_veganlife . 🌱 Zo makkelijk plus volop smaakwaarneming! Dit heb jouw nodig: Burrito Bowl Voordat 4 personen ⁣ rijst:⁣ 1/4 ui, fijngehakt⁣ 4 teentjes look, fijngehakt⁣ 3/4 kopje salsa⁣ 1 kopje bruine rijst⁣ 1 1/2 kopje bouillon ⁣ 1 t paprika ⁣ 1 t kummel⁣ 1 t chilipoeder ⁣ Zoete aardappelen:⁣ 2 aardappelen (ik deed eentje yam & eentje zoete patat)⁣ 1 t oregano⁣ 1 t paprika ⁣ 1 t uienpoeder ⁣ 1 t kummel⁣ 1 t knoflookpoeder ⁣ 1/2 t zoutig⁣ 2-3 T olijfolie⁣ Zwarte bonen:⁣ 1 jalapeño zonder pit/schil, fijngehakt ⁣ 1/4 ui, fijngehakt ⁣ 1 limoen geraspt, geperst ⁣ 1/2 kopje koriander ⁣ 2 t kummel ⁣ 1 t oregano⁣ 1 t paprika⁣ 1/2 t zoutig⁣ 2 lonken zwarte bonen, of ~3 kopjes zelfgemaakte bonen (bewaar ie vocht)⁣ Toegevoegd toppings:⁣ zwarte olijven⁣ tomaat⁣ koriander⁣ lentemix⁣ HOE TE MAKEN⁣ : rijst: start met ie verhitten van 1 T olijfolie ter eentje steelpan op middelhoog vuur. Voeg den look plus ui toe plus kattebak totdat zij zacht zijn. Voeg rijst toe plus kattebak weer eentje twee minuten. Voeg salsa plus smaakstoffen toe wegens te samenvoegen. Voeg bouillon toe plus breng aan den kook, zodra ie kookt, laat sudderen plus dek be totdat den vochtigheid is opgenomen plus den rijst zacht is. ⁣ aardappelen: verwarm den oven voordat op 400 graden F. Hiel den aardappelen grappig plus doen zij ter eentje mengkom. Besprenkel met 2-3 T olijfolie plus werp den kom rond wegens zij tenue te bekleden. Voeg smaakstoffen toe aan den kom plus werp den kom weer wegens op te nemen. Spreid uit op eentje met bakpapier beklede of met Silpat beklede bakvorm. Kattenbak tijdens 35 minuten.⁣ ⁣ Bonen: verwarm 1 T olijfolie ter eentje uitgestrekte koekepan, voeg ui toe plus fruit totdat zij zacht zijn. Voeg jalapeño toe plus kattebak totdat welriekend. Voeg den smaakstoffen plus ie zoutig toe wegens te samenvoegen. Voeg zwarte bonen toe aan den pan met hun vochtigheid, koriander, limoensap plus schil. Breng aan den kook, neem eentje ​​vork of aardappelstamper plus plet den bonen zo weinig of zo veel indien jouw wilt, dit zullen zij promoten dikker te wordt. Laat vrijwel 15 minuten sudderen. .

Related Articles

5 Comments

Back to top button